Ingredientes  MASA 2 tazas de harina integral ½ cdita de sal 2 cdas de aceite de coco neutro u Oliva de primera prensada 1 taza de agua tibia

Ingredientes 2 tazas de harina integral 1 taza de azúcar integral orgánica 2  cdas de semillas de lino molidas y activadas o 1 huevo de campo 1 cdita.

Ingredientes (para 2 frascos) -  4 tazas de zapallo en cubos (el que más te guste) - ½ taza de azúcar integral orgánica -  ralladura de 1 naranja

4 a 6 porciones   SOPA Ingredientes 1 taza de nabo rallado 2 dientes de ajo picados 2 tazas de cebolla picada chiquita (puede ser morada o blanca,

Ingredientes ½ taza de castañas de cajú ½ taza de dátiles ½ zanahoria rallada finita ¼ cucharada de canela en polvo ¼ cucharada de jengibre en polvo Una

Ingredientes - 2 tazas de hojas de albahaca - 1 diente de ajo - 10 nueces pecan peladas (20 mitades) -  Aceite de oliva orgánico (cantidad necesaria) -