Ingredientes  1 y ½ tazas de harina de arroz integral ¾  de taza de avena arrollada 1 cdita de almidón de maíz ½ cdita de sal marina

Ingredientes: 100 grs de almendras remojadas toda la noche 50 grs. de coco rallado 1 lt de agua filtrada o mineral preparación: Se licúa todo por aproximadamente 10

Ingredientes  MASA 2 tazas de harina integral ½ cdita de sal 2 cdas de aceite de coco neutro u Oliva de primera prensada 1 taza de agua tibia

Ingredientes 2 tazas de harina integral 1 taza de azúcar integral orgánica 2  cdas de semillas de lino molidas y activadas o 1 huevo de campo 1 cdita.

Ingredientes (para 2 frascos) -  4 tazas de zapallo en cubos (el que más te guste) - ½ taza de azúcar integral orgánica -  ralladura de 1 naranja

4 a 6 porciones   SOPA Ingredientes 1 taza de nabo rallado 2 dientes de ajo picados 2 tazas de cebolla picada chiquita (puede ser morada o blanca,