✨Ingredientes [4 a 6 porciones]
500 grs de lentejas
2 dientes de ajo
1 cebolla grande
2 cebollitas de verdeo
2 puerros
1/2 morrón rojo
2 zanahorias cortadas en rodajitas finas
2 tazas de zapallo en cubos de 1 cm (yo usé cabutia)
2 batatas en cubos
Puñadito de perejil picado
4 cucharadas soperas de oliva
Especias a elección: Pimentón dulce, pimienta molida, sal marina, semillas de mostaza y coriandro, tomillo, romero, cúrcuma, jengibre en polvo y comino (hace tu propio mix)
Agua caliente, 1 lt
✨Preparación
La noche anterior poner las lentejas en remojo con unas tiritas de alga kombu (ayudan a tener una mejor digestión de las legumbres y le añade minerales). Al día siguiente colar las lentejas (el agua de remojo usala para regar las plantas).
Lavar las verduras.
Picar cebolla, ajo, verdeo, perejil y morrón bien chiquito. Cortar zapallo en cubos, batata, la zanahoria y el puerro en rodajas finas.
Calentar oliva en una olla y agregar las especias elegidas, las cebollas y el verdeo hasta que empiecen a transparentar. Agregar una pizca de sal para que larguen sus jugos e incorporar el ajo. Cuando empieza a dorarse, agregar morrón y el puerro.
Si se empiezan a secar los vegetales, agregar un chorrito de agua caliente y revolver.
Agregar zanahorias, revolver y esperar unos minutos.
Agregar las lentejas a la preparación, junto con los cubos de batata y zapallo.
Agregar el agua caliente y revolver una vez. Cuando empieza a burbujear, bajar el fuego al mínimo y tapar.
Revolver cada tanto chequeando que no se quede sin agua. Las lentejas deben estar siempre cubiertas por ½ cm de agua hasta que estén tiernas!
Revolver, chequear sal y pimienta y apagar el fuego.
Servir con perejil o cilantro fresco y unas gotitas de limón!
Ya está listo para disfrutar!
Gracias Mariana Bisso de @cocina.mona por la receta y la foto!
Acordate que todos estos ingredientes en sus versiones agroecológicas y orgánicas los conseguís en los mercados #sabelatierra
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